冬季正确练三九

 
2020-01-06      来源:职工医院 依萱
 

    俗话说要冬练三九,冬季室内室外温差大,室外气温低,体表血管遇低温会发生收缩,导致血流速度变慢,肌肉本身的粘滞性增高,韧带和关节的韧性会大大降低,如果到室外立马开始大运动量的活动,特别容易造成运动伤害。在冬季室外锻炼时要做好准备活动,让身体慢慢适应锻炼强度,提升锻炼效果。